HSP yoga

Hoogsensitief?

Herken je dit? 
Je reageert sterker dan gemiddeld op geluiden, licht, geuren, gedachtes en gevoelens.
Je laadt op door alleen te zijn.
De ander zet je vaak voorop in plaats van jezelf.
Je intuïtie is sterk ontwikkeld.
Je voelt je vaak anders dan anderen.
Je neemt veel details waar.
Je voelt stemmingen van anderen en de sfeer in een ruimte of groep aan.
Je hebt meer tijd nodig om dingen te verwerken.

 

Het kan goed zijn dat je hoogsensitief / hooggevoelig / een High Sensitive Person (HSP) bent.
Je zenuwstelsel werkt bewezen veel gevoeliger, waardoor prikkels zonder filter binnenkomen.
Je bent daarmee dus sensitiever voor omgevingsfactoren.
Hooggevoelig zijn is een talent met unieke kwaliteiten.
Maar als je nooit hebt geleerd hoe je met je hooggevoeligheid om kan gaan, dan kan het soms echt voelen als een last.

 

Wat je dan zou kunnen ervaren is:
Je voelt je regelmatig uitgeput en leeg.
Je durft of kunt niet goed je grenzen te stellen.
Je staat zo veel voor anderen klaar dat je jezelf vergeet.
Je ervaart de emotie of pijn van de ander als je eigen last.
Je voelt je snel overprikkeld door sociale contacten, groepen, geluiden en/of licht.

Heb jij hier (soms) last van?

 

HSP yoga helpt je!   

De voordelen van HSP yoga 

HSP yoga helpt je om je hoogsensitiviteit om te zetten van een last naar jouw unieke en bijzondere kracht.

Je voelt je energieker en meer happy met jezelf.

Je kunt beter naar jezelf luisteren en je grenzen voelen, respecteren en stellen.

HSP yoga helpt je om je te aarden en om in je kracht te staan.

HSP yoga bevordert lekker slapen, zodat je goed uitgerust met je dag begint.

Het wordt makkelijker om in contact met anderen bij jezelf te blijven.

Heerlijke yogalessen en meditaties om te ontprikkelen en te gronden na een drukke bijeenkomst of dag.

Met HSP yoga leer je om je (indien nodig)
af te schermen voor emoties en energieën die niet van jou zijn.

Ervaar wat HSP yoga voor jou kan betekenen – GRATIS

Nicole: "Wie wil er nou niet elke week een cadeautje voor zichzelf in de mailbox.....? Elke week fijne toegankelijke en afwisselende lessen die je kan doen wanneer het jou uitkomt en je daar zin in hebt. Ik ben heel blij dat dit op mijn pad gekomen is. Jessica stuurt wekelijks een mail met de thema's van de lessen en wat het voor je kan doen. Ook de olie die bij de les hoort en die je kunt bestellen als je wilt beschrijft ze. Dat is voor mij een toevoeging die ik leuk en fijn vind maar het hoeft niet. Dat is het fijne aan Jessica; je hoeft en moet niets. Ze geeft je de ruimte en moedigt je tijdens het volgen van haar lessen altijd aan om naar jezelf te luisteren. Jessica is een fijn persoon om naar te luisteren (en dan bedoel ik ook haar mooie stem), om naar te kijken en om bij in de buurt te zijn.Je voelt haar goede vibes door het scherm heen."
Nicole

ABONNEMENT

Slechts € 14,95

PER MAAND

EERSTE MAAND MET 50% KENNISMAKINGSKORTING: € 7,50

 

Marlies: "Jessica is een lieve, warme, energieke yogadocente. Na meerdere vormen van yoga te hebben geprobeerd, werd ik pas echt gelukkig van de yoga lessen van Jessica. Ik heb lange tijd fysieke lessen gevolgd bij haar in de studio en na iedere les voelde ik me herboren. Nu alleen online les mogelijk is, geniet ik op de vroege ochtenden van haar heerlijke lessen. Ik kom er altijd ontspannen en blij uit, mijn hoofd is even ‘uit‘ en ik voel me lichter en vrij. Mijn nek, schouders en rug zijn weer soepel. Ik kan iedereen aanraden om de online lessen te volgen!"
Marlies

Praktische info

Je hebt een yogamat nodig en een computer, tablet of mobiele telefoon met internet.
Als je van essentiële oliën houdt, kun je de olie van de les erbij gebruiken. Als je geen olie gebruikt, is de les ook heel fijn. 

De yogalessen en meditaties zijn zo ontwikkeld, dat ze geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden. Je kunt de lessen dus gewoon volgen. Als je vragen hebt of je hebt klachten of bijzonderheden en je weet niet zeker of je iets wel of niet kunt doen, stuur me een mailtje, dan help ik je erbij. 

Je kunt je aanmelden door te klikken op de button hierboven ‘Sluit nu je abonnement af’.
Het is ook mogelijk om een proefmaand te volgen en zo te ervaren hoe het voor je is om wekelijks de lessen en meditaties te ontvangen. Stuur me een mail via info@hsp-yoga.nl en het komt voor elkaar.

De betaling gaat via automatische incasso. Er is een maand opzegtermijn. Het abonnement kan op pauze gezet worden. Je kunt me dan even mailen.

Over Jessica

De lessen en meditaties worden gemaakt door Jessica van der Slot, yogadocente sinds 2007.
Acht jaar lang heb ik een yogastudio gerund in Amsterdam. 

Als kind en jong volwassene, heb ik geworsteld met mijn hoogsensitiviteit.
Ik begreep niet waarom ik zo moe werd van groepen mensen en harde geluiden.
Ook merkte ik dat ik bijzonder gevoelig was voor licht en voor de energie in ruimtes en van mensen.
Het was voor mij erg lastig om mijn hoogsensitiviteit om te gaan. Voortdurend ging ik over mijn grenzen waardoor ik me vaak uitgeput en overprikkeld voelde.

In mijn twintiger jaren kreeg ik van een vriendin een boek over hooggevoeligheid. Dat was een groot geschenk, want eindelijk kwam ik erachter waarom ik zo gevoelig ben voor prikkels.

Het allerfijnste was dat ik voelde en begreep dat er niets mis is met mij. Ik kan wel zeggen dat dat besef mijn leven veranderd heeft.

Ik hoefde niet meer te proberen om te zijn zoals anderen. Het is helemaal goed om anders te zijn.
Ik ben helemaal goed zoals ik ben.  Wat een verademing.

DSC00043

In mijn tienerjaren begon ik intuïtief met yoga en meditatie. Ik voelde toen al dat het me zo goed hielp om meer bij mezelf te blijven en om me rustiger te voelen. Rond mijn 30e begon ik met mijn eerste yogadocentenopleiding en sinds 2007 geef ik met veel plezier en liefde yogales.
Ik werk veel met geur en pure essentiële oliën omdat dat de yoga en meditatie nog meer verdiept.

Yoga en meditatie hebben me erg geholpen bij het leren omgaan met en het omarmen van mijn hoogsensitiviteit. 
Dat gun ik jou ook!

Daniëlle: De online yogalessen van Jessica zijn heerlijk! Het geeft me veel meer ontspanning voor de rest van de dag, of een betere nachtrust als ik ze voor het slapen gaan doe. Jessica heeft ook een hele mooie, rustgevende stem waar je spontaan al rustiger door wordt. Je voelt bij haar dat ze oprecht wil dat de lessen je helpen en je een fijn gevoel geven; haar lessen komen recht vanuit haar hart, en daardoor voelt het heel persoonlijk. Ook wisselt ze af binnen haar aanbod en geeft ze elke les een thema mee. Bovendien zijn de olietjes die ze gebruikt (en ik nu ook) verrukkelijk en helpen ze echt aanzienlijk qua verdieping, nogmaals: heerlijk!!
Daniëlle
Webshop YogicTouch

Mijn lesstijl

Sinds 2007 geef ik met veel plezier en liefde les. Ik heb diverse opleidingen gevolgd en heb in de loop van de tijd mijn eigen stijl ontwikkeld. 
Mijn lessen zijn gericht op ontspanning, verdieping, bewust worden en plezier.

 

Ik ben van mening dat de perfecte houding niet bestaat. We zijn allemaal anders en niemand kan een bepaalde houding op dezelfde manier doen. 
En dat is maar goed ook! Het is zinloos om je te vergelijken met anderen. Dat is vaak niet positief. 

Wat veel fijner is om te doen, is voelen wat je lichaam op dat moment kan, wat je waar en wanneer voelt, waar je grens ligt, wat bij jou past en op die manier de houding uitvoeren. 
Het gaat verder dan de houding. Het gaat om liefdevol zijn naar jezelf en accepteren dat je helemaal goed bent zoals je bent, met alles van en aan jou. 

Prive les

Wil jij graag prive les? Ook dat is mogelijk!
Ik kan je een prive les geven, speciaal gemaakt voor jou en gericht op wat er bij jou speelt.
Als je dat wilt, gebruiken we een bijpassende essentiële olie bij de les.
De prijs voor een prive les is 50 euro per uur. 

Essentiële olie

In mijn lessen gebruik ik pure essentiële oliën van Young Living.

Vele merken heb ik getest en voor mij is de olie van Young Living de meest krachtige, pure en zuivere olie. 
Ik ervaar dat de oliën de yogahoudingen, meditatie en ontspanning verdiepen, zeker bij hoogsensitiviteit, omdat de zintuigen, waaronder het ruiken, over het algemeen sterk(er) ontwikkeld zijn.

Ook naast de lessen gebruik ik de essentiële olie van Young Living: om te ontprikkelen, lekker te slapen, voor mijn huid, haar, ter ondersteuning van mijn weerstand en hormonale balans, als heerlijke geur in de diffuser en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Wil je de olie ook gebruiken, tijdens de les en ook daarbuiten? Laat het me weten, dan help ik je daarbij.

Als je geen olie bij de les gebruikt, zijn de lessen ook heerlijk!

Contact
Jessica van der Slot
info@hsp-yoga.nl
06 41 52 52 43

Volg mij op Instagram en YouTube